Hola!
Adicional a lo que comentó Ren Reivaj puedes hacer la instancia de Central Laboratory que también esta en Verus y también es diaria. Aunque depende de la suerte, si te tocan MvP que den buena EXP en las 3 etapas puedes subir de 0.5 a 1 nivel con el manual de 300%.
Durante los niveles 140 a 145, estuve yendo a Scaraba Hall 02 y a Bifrost Tower y subí bien, después, con la llegada del evento de Halloween dejé de ir porque subía más rápido y sin esfuerzo con la EXP que daba el gato; y ahorita ya soy 153 con un gene.
Espero que te sea de ayuda